O meu progresso

Weight Loss Center is your best free resource for weight loss

Get your own chart at http://www.mybmichart.com

Desaparecida mas viva

Olá.
Há algum tempo que não venho aki escrever, não tenho tido tempo nenhum, é só trabalho e nas horas vagas aproveito para ir passear ao parque com a cachopa.
Na dieta, vai tudo na mesma, o peso mantém-se mas hoje já recomecei a dieta a valer.
Já planeámos as férias que vão ser óptimas, e entristeceu-me saber que vou gorda para a piscina,etc, por isso não pode ser, pelo menos vou gordinha, mas não obesa!
Não quero que o meu marido vá e olhe para akeles corpos quase nús esbeltos  e eu ali cheia de roupa para não mostrar as banhocas de fora não é?
Mas é dificil fazer dieta!!!
É dificil ver os outros a comer de tudo e nós não podemos só porque temos tendencia para engordar.
Mas vou fazer das tripas coração e focar-me nas férias.
Tenho até finais de Julho para baixar de peso e ter uma apresentação aceitável, até porque também vai ser nessa altura o baptizado da minha sobrinha.
E para não haver desculpas de não ter tempo de fazer almoço, então ontem pus-me a fazer o almoço para a semana toda, coloquei em tuperwares e estão no congelador.
Assim é só tirar e aquecer no microondas.
O jantar, é sopa ou a comida que o resto da família comer mas sempre com salada e sem molhos e sem hidratos.
Tenho anotado num caderno o que como e talvez no final de cada semana coloco aki.
E pronto, a ver se ponho as visitas em dia.
Obrigado a todos os coments.
Bjs

Tudo na mesma

Olá.
Há uns dias que não cá ponho os pés.
Mas está tudo na mesma, na primeira semana do desafio o peso deu-me 91,4kg, o que aumentei 400 gramas.
Opá isto é festas atrás de festas.É almoços e jantares.
Como é que eu hei-de emagrecer assim?
Não dá para tar a dizer que não vou ou que quero um menu diferente dos outros porque fica mal.
Mas pronto nos dias em que não há festas vou tentando comer saudavelmente.
Ahhh...... para variar amanhã tenho outra festa de anos.
Oh well!

Já sei do que sofro

TCAP - Transtorno da Compulsão Alimentar Periódica

Depois de pesquisar na net sobre esta minha compulsão, finalmente encontrei uma justificação.
Pelos sintomas que tenho tudo indica que sofro de TCAP - Transtorno da Compulsão Alimentar Periódica.
E pelo que li só com acompanhamento médico é que poderei me livrar desta compulsão.
Vou marcar uma consulta para a minha médica de família e ela provavelmente me encaminhará para as consultas do hospital.
Não tenho tempo nenhum para isso, mas vou ver se consigo de alguma maneira ser seguida por um profissional.
Pois bems ei que não consigo controlar mesmo essas compulsões.
Emagrecer para mim não é assim tão fácil como esperava.
Mas vou continuar a tentar enquanto não tenho o veredicto final.

Que bosta

Eu devia era de dar com o martelo na cabeça e não na balança.
Como previa, o peso aumentou 500gramas.
É que tenho um problema enorme.
Durante o dia sou uma exemplar na alimentação mas a partir das 10 da noite mais ou menos, parece que me dá uma compulsão e como tudo o que me aparece.
Aconteceu esta noite.
Shit!

Mais adjuvantes na minha RA

Bons dias a quem me visita.
Pois é, já me comecei a reeducar novamente.
Ontem fui às compras, comprei legumes e muita frutinha.
Também passei uma boa meia hora na secção das coisas de dieta.hihi
O marido acompanhou e ajudou.
Então o que trouxe foi:

-BAGAS GOJI

As bagas gojis são uma das frutas mais ricas em nutrientes, e por isso consideradas um superalimento.
São uma fonte de proteína completa, contendo 18 aminoácidos diferentes, entre os quais estão os 8 essenciais.
Contêm até 21 minerais, entre os quais zinco, ferro (mais do que a carne vermelha), cobre, cálcio, selénio e fósforo.
Fornecem também vitaminas B1, B2, B6, E e uma grande concentração de vitamina C e betacaroteno (mais do que as cenouras).

Maravilhoso para quem faz dieta pois há semrpe carência de vários minerais e vitaminas.
Podem-se por nos iogurtes, batidos, saladas ou comer assim mesmo do pacote.
Há que ter imaginação.

-SEMENTES DE LINHAÇA

Deixei-me levar pelo entusiasmo da http://marianalua-luaencantada.blogspot.com/  e embora já tenha consumido, estas sementes são óptimas para o intestino e muito mais.

-CHÁ CELLIFLORE

É um chá comprovado em termos de eficácia de propriedades drenantes.
Elimina o excesso de liquidos e promete reduzir centimetros em acompanhamento de uma dieta pobre em calorias.

E outras coisas mais tipo tostas de milho de 20 calorias cada, barrinhas de cereais de 62 calorias cada, muita água mineral, arroz integral e m assas integrais, carnes brancas e peixe.
Iogurtes magros,leite de soja magro, e muito mais.
Atestei a despensa até porque a filhota mais velha finalmente viu que estava com peso a mais e também está a controlar mais o que come e assim também aproveita a comer comida saudável.

E claro a maior compra foi uma máquina de pão.
Digo-vos que é optimo acordar e ter a casa com cheirinho a pão e mehor ainda é comê-lo ainda quentinho.
Já experimentei vários tipos de pães, o mais adorado cá em casa foi o Brioche.
Mas para mim e pa cachopa comprei a farinha de 7 cereais.
Não adiciono nenhum sal ao pão o que é benéfico.
E pronto já chega.
Bjs


Tá a ser dificil

Ainda não houve 1 dia que me controlasse.
Em red zone, fico impulsiva,irritada,com imensa fome, desejo incontrolável por chocolates, e uma parafernália de outras coisas que nem lembra ao menino Jesus.
Esta semana ainda não me comportei.

Inicio do desafio

É com este peso ke percorrerei esta estrada e termina sabe-se lá onde.
É tipo uma maratona mas a triplicar.
A correr, a andar ou a rastejar, mas irei chegar à final e deixarei o 91 no passado.Bjs

Dia da pesagem

Tal como previa, aumentei de peso.
E porque simplesmente caguei para a dieta, ainda não voltei ao ritmo.
Descobri que adoro comer doces e gorduras.lol
Mas sei que tenho de voltar a entrar na linha.
Amanha será um novo dia.
Amanha terei de me voltar a pesar para o desafio da Teresa e pode ser que consiga me mentalizar que tem de ser.
Vamos recomeçar!

Recomeço

Bem, ainda andam restos da gripe por aki, nomeadamente a maldita tosse e o pinguito no nariz.
Apesar de ter perdido akele peso todo, já vi na balança que subiu com um disparo total.
Amanhã vou recomeçar a dieta.
Inscrevi-me aki para me dar mais força.
Vamos a ver!

Ainda doente

Pois é.
Esta atacou forte e feio, e ninguém cá de casa escapou.
Aliás, o gato ainda parece estar bem.lol
A pekenita tadinha também já tem febre e o marido vai a caminho.
Tamos todos de molho.
Ontem lá me pesei já no fim do dia, quando me levantei para ir ao wc e marcava 90,2kg.
Axei estranho, pensei que a balança também tivesse apanhado a gripe.
Mas hoje confirmei e é mesmo.
Não sei como, mas perdi 1 kilo e 300 gramas.
Tá bem que durante dois dias não comi nada só estava deitada a dormir, mas no fim de semana foi feio.
Mas pronto, ainda não consegui regressar à dieta normal que fazia, pois sinto-me muito fraca e tenho comiido à base de canjas e chás, não me apetece mastigar muito, daí a minha perda de peso.
Bom, é a vida.